L’importance de s’hydrater en hiver

En hiver, la sensation de soif est moins présente qu’en été. Toutefois, une bonne hydratation est tout aussi importante à cette saison. Même si on a moins chaud et qu’on transpire moins, nos pertes hydriques ne sont pas réduites pour autant. Au contraire, on a tendance à surchauffer nos pièces et le corps subi des variations de températures passant constamment du chaud au froid. Sans oublier que l’air extérieur est plus sec et contient moins de vapeur d’eau.

Pour prévenir la déshydratation en hiver, boire de petites quantités tout au long de la journée est essentiel. Le corps a besoin quotidiennement d’au moins un litre et demi d’eau pour une bonne hydratation.